Az alacsony vérnyomás sokak számára ismerős jelenség, ami hirtelen léphet fel szédülést, gyengeséget, sőt akár ájulást is okozva. Különösen veszélyes lehet, ha a vérnyomás értékek gyorsan zuhannak, hiszen ez az agy és más létfontosságú szervek oxigénellátását is befolyásolhatja. De mit tegyünk ha hirtelen leesik a vérnyomás?
Az alacsony vérnyomás és lehetséges okai
Az ideális vérnyomás meghatározása egyénenként eltérő lehet, azonban általánosan elmondható, hogy a normális vérnyomás nagyjából 120/80 Hgmm körül mozog. Amikor az értékek ennél alacsonyabbak – különösen, ha a szisztolés érték 90 Hgmm alá csökken -, akkor alacsony vérnyomásról beszélhetünk.
A lehetséges okok között szerepelhet a kiszáradás, hirtelen testhelyzetváltozás, bizonyos gyógyszerek mellékhatása, hormonális egyensúlyzavarok, szívbetegségek, illetve krónikus stressz vagy fáradtság is.
Az alacsony vérnyomásnak többféle típusa létezik. Az ortosztatikus hipotenzió például a hirtelen felálláskor jelentkező vérnyomásesés, ami gyakran szédüléssel és ájulással jár. Ez különösen időseknél és bizonyos gyógyszereket szedőknél gyakori.
A posztprandiális hipotenzió az étkezés utáni vérnyomásesés, ami főként időseknél és Parkinson-kórban szenvedőknél fordul elő. A neurálisan mediált hipotenzió pedig a hosszan tartó állás vagy stressz hatására jelentkező vérnyomásesés, ami fiatalabb embereknél is előfordulhat.
Milyen tünetei lehetnek az alacsony vérnyomásnak?
A szervezetünk jelzései igen változatosak lehetnek, és nem minden esetben jelentkeznek egyformán. A leggyakoribbak közé tartozik a szédülés, a homályos látás, a fáradtság, a gyengeség, a koncentrációs nehézségek és az ájulás. Az alacsony vérnyomás fejfájás formájában is megmutatkozhat, különösen akkor, ha a véráramlás nem megfelelően biztosítja az agy oxigénellátását.
Fontos tudni, hogy ez akár életveszélyes is lehet, ezért ha tartósan fennáll vagy hirtelen jelentkezik, érdemes szakemberhez fordulni.
Mitől megy le a vérnyomás, és hogyan lehet növelni?
Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomás csökkenését. A hosszabb ideig tartó állás, a hirtelen felállás vagy a hőségben való tartózkodás egyaránt hozzájárulhat ahhoz, hogy leesik a vérnyomás.
Egyes táplálkozási hiányosságok, például a nátrium vagy bizonyos vitaminok, szintén szerepet játszhatnak a jelenség kialakulásában. Az alacsony vérnyomás kezelése érdekében érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre, az ásványi anyagok pótlására, valamint a kiegyensúlyozott táplálkozásra.
A vérnyomás növelése érdekében első lépésként segíthet, ha valaki lefekszik, és a lábait megemeli, hogy a vér könnyebben visszaáramoljon a szívbe. A sós ételek fogyasztása, a bőséges folyadékbevitel és az egyenletes vércukorszint fenntartása szintén hozzájárulhat a normális vérnyomás visszaállításához. Bizonyos esetekben vitamin alacsony vérnyomásra is ajánlott lehet, például a B12- és a folsavpótlás segíthet a vérkeringés támogatásában.
Összegezzük, hogy mit tegyünk ha hirtelen leesik a vérnyomás
Felmerül a kérdés, hogy mennyi az alacsony vérnyomás, ami még normálisnak tekinthető, és mikortól számít veszélyesnek? Ha az állapot tartósan fennáll, vagy ha gyakori ájulás, szédülés, illetve egyéb kellemetlen tünetek kísérik, mindenképpen érdemes szakorvoshoz fordulni.
Az életveszélyes alacsony vérnyomás elkerülése érdekében fontos, hogy időben felismerjük a problémát, és megfelelő kezelést alkalmazzunk.
Az alacsony vérnyomás nem csak kellemetlen, hanem akár veszélyes állapot is lehet, különösen akkor, ha hirtelen és jelentős mértékben csökken. A megfelelő folyadékbevitel, az ásványi anyagok pótlása és a tudatos életmódbeli változtatások segíthetnek a vérnyomás értékek stabilizálásában.
A vérnyomás és pulzus táblázat bevezetése, valamint az eredmények rendszeres rögzítése segíthet megérteni, hogy mely értékek számítanak normálisnak,miért fontos figyelni az eltéréseket, és mikor indokolt orvoshoz fordulni.
Amennyiben gyakran tapasztalja a fent említett tüneteket, vagy a vérnyomás 3 értéke jelentős eltéréseket mutat, úgy érdemes orvosi konzultációt kérni.
